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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Una alimentación equilibrada y el ejercicio progresivo para comenzar el año

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Con el inicio del nuevo año aumenta el número de personas que se proponen hacer deporte y para ello es fundamental tener en cuenta las recomendaciones de los profesionales para alcanzar el objetivo principal que es tener un estado saludable. Tanto para quienes retoman la práctica deportiva como para los que se inician por primera vez es importante mantener una alimentación equilibrada en la que no falten proteínas, grasas e hidratos de carbono, y desarrollar una rutina deportiva de forma progresiva para que la tensión muscular no provoque ninguna lesión.

Un entrenamiento correcto comienza con un calentamiento y estiramientos dinámicos para continuar con los ejercicios específicos y finalizar nuevamente con un estiramiento estático de recuperación. Y el objetivo siempre debe ser un buen estado de salud lo que repercutirá en la definición del cuerpo.

Además de los beneficios físicos que se consiguen con la práctica deportiva el ejercicio también repercute en la mejora del estado emocional de las personas.

Y aunque se comience la práctica con muchas ganas a principios de año como buen propósito, la constancia es imprescindible para una buena vida.

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