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RECOMENDACIONES PARA AISLAMIENTO

La psicóloga de la AECC de Coín ofrece recomendaciones para estar activos

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Para sobrellevar mejor este periodo de aislamiento es aconsejable seguir una serie de recomendaciones profesionales, empezando por centrar la atención en aficiones para desplazar el miedo. El acicalamiento personal es necesario a diario, así como mantener una rutina con horarios, respetando el ritmo biológico con una lista de tareas, tanto para adultos como para menores. Y sobre todo filtrar y dosificar la información.

Escuchar música, hacer ejercicio para la segregación de endorfinas, socializar a través de vídeo llamadas y respirar profundamente ayudarán a mejorar el día a día de la cuarentena.

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